Если вы решили сесть на антицеллюлитную диету, предлагаем вам воспользоваться следующей схемой. Эта диета рассчитана на 10 дней. Но рекомендуется проводить ее не однократно, а периодически (оптимальный вариант - раз в месяц).

Первый день

Завтрак: 200 г нежирного творога с медом, 1 хлебец, 1 банан.
Обед: 200 г капусты (любой сорт, можно квашеную), 50 г ягоды (любой), морковь.
Ужин: картофель, сваренный в «мундире», и 3 свежих помидора.

Второй день
Завтрак: 150 г йогурта, 1 банан.
Обед: салат из 150 г картофеля и 1 пучка редиса, заправленный растительным маслом, 150 г кольраби.
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 хлебец.

Третий день
Завтрак: хлеб с ветчиной или колбасой, 1 банан.
Обед: 1 отварная картофелина и 100 г шампиньонов, хлебец с медом.
Ужин: каша из ячменя или пшеницы (80 г зерна).

Четвертый день
Завтрак: 200 г творога, 1 хлебец со стаканом кипяченого молока.
Обед: 100 г рисовой каши, 2 свежих помидора.
Ужин: 250 г картофеля, немного листьев салата и лука.

Пятый день
Завтрак: 150 г йогурта, 150 г фруктов.
Обед: 50 г пшеничных хлопьев, 100 г картофеля со сливочным маслом.
Ужин: 250 г отварной рыбы, 250 г шпината.

Шестой день
Завтрак: 150 г пшеничной каши, 100 г картофеля с 1 ст. л. сливок.
Обед: 100 г мяса курицы и 50 г свежего шпината, 1 банан или 1 кокос.
Ужин: 1 отварная картофелина и 150 г шампиньонов.

Седьмой день
Завтрак: 50 г ячменных хлопьев, 1 стакан натурального сока и 1 хлебец.
Обед: фрукты, любимое лакомство (не более 100 г). Ужин: порция овощного рагу.

Восьмой день
Завтрак: 125 г йогурта, 200 г салата из капусты и яблок, заправленного растительным маслом.
Обед: 1 картофелина в «мундире» и 2 свежих помидора, фрукты.
Ужин: пшенная каша со свежей ягодой или вареньем (не более 2 ст. л.).

Девятый день
Завтрак: 1 хлебец из натурального зерна с 1 ст. л. меда, 2 больших огурца и хлебец.
Обед: 150 г йогурта, 300 г фруктового салата, заправленного 1 ст. л. сливок.
Ужин: 1 картофелина со свежей или квашеной капустой.

Десятый день
Завтрак: 200 г нежирного творога, 1 банан.
Обед: оладьи из ячменя и 1 свежий огурец или помидор, салат из квашеной капусты с луком, заправленный растительным маслом.
Ужин: пшенная каша с 1 ст. л. натурального меда.

Источник: журнал «Секреты антицеллюлитной кухни».