Только летом мы имеем возможность вдоволь поесть свежих ягод. Все съедобные ягоды невероятно полезны. Ягодная диета нормализует и стабилизирует работу печени и желчного пузыря, дает хорошую разгрузку печени, регулирует систему пищеварения и даже предотвращает процессы старения.

Если вы летом живете на даче, то у вас есть отличная возможность посвятить неделю-другую ягодной диете. За это время вы похудеете и улучшите свое самочувствие. Самым лучшим образом недельная ягодная диета отразится и на состоянии кожи, особенно если усилить ее действие масками из свежих ягод.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: овсяная каша с протертыми ягодами и сахаром, стакан смородинового сока.
Обед: суп молочный с клубникой, 2 куска ржаного хлеба, рисовая каша с протертой тыквой и сахаром, стакан сока крыжовника, смешанного со смородиновым соком.
Ужин: салат из свежей малины, перемешанный с сахаром и сметаной, стакан виноградного сока.
Перед сном выпить стакан молочно-ягодного коктейля.

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак:100 г творога с арахисом, сахаром и малиной, стакан сока шиповника.
Обед: овощное рагу с ягодами и овощами, 2 куска ржаного хлеба, салат (40 г тертой тыквы, 30 г сельдерея, 50 г ягод, заправленных сметаной и посыпанных сахаром), стакан сока крыжовника.
Ужин: 200 г овсяных хлопьев с орехово-ягодной подливой (ягодный сок смешать с мякотью ягод, орехами и сахаром), стакан арбузного сока.
Перед сном выпить стакан клубничного сока.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: яичный белок, взбитый в пену с ягодным соком и сахаром, гренки, стакан молока с клубникой и сахаром.
Обед: молочный суп с гречкой, 2 куска хлеба, тыквенные котлеты, стакан виноградно-крыжовникового сока.
Ужин: 100 г спагетти с орехово-масляно-ягодной подливой, стакан клубничного сока.
Перед сном съесть 100 г протертой малины и ежевики.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: 2 булочки с ягодным маслом, стакан сливок с малиной.
Обед: капустный суп с зеленью на курином бульоне, 2 куска хлеба, 100 г салата из мелко нарезанных овощей, фруктов и ягод с сахаром и сметаной, стакан клюквенного сока.
Ужин: творог, взбитый со сливками и перемешанный с тертыми ягодами и сахаром, стакан клубничного сока.
Перед сном съесть 100 г протертых ягод и запить стаканом молока.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: рисовая молочная каша с ягодами, 1 булочка, стакан смородинового сока.
Обед: овощной суп с зеленью, 2 куска хлеба, ягодно-фруктовый пудинг с мелко нарезанными фруктами, ягодами, орехами и сливками, стакан виноградного сока.
Ужин: Салат из ягод, сахара, грецких орехов и арахиса, стакан малинового сока.
Перед сном съесть 100 протертых ягод и выпить стакан кефира.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Завтрак: молочная каша из овсяных хлопьев с ягодами, 1 булочка, стакан клюквенного сока.
Обед: овощной суп с гренками, 2 куска хлеба, фруктово-ягодный салат с зеленью и сметаной, стакан молочно-ягодного » коктейля.
Ужин: гречневая каша с ягодами, 1 булочка, стакан молочно-клубничного коктейля.
Перед сном выпить стакан ягодного сока.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Завтрак: творог с ягодами и орехами, залитый взбитыми сливками, 1 булочка, стакан фруктово-ягодного сока.
Обед: плов с ягодами и морковью, 2 куска хлеба, салат из малины и клюквы с медом, стакан виноградного сока.
Ужин: гречневая каша с виноградом, протертая тыква с сахаром, стакан малинового сока.
Перед сном выпить стакан малинового сока.

Диета на один день
Однодневную ягодную диету можно использовать летом в качестве еженедельной разгрузки.
Завтрак: салат из свежих ягод и фруктов (100 г яблок, груш и моркови и 100 г малины, клубники и винограда), стакан молочно-черничного коктейля. 
Обед: молочный суп с макаронами, проросшие зерна пшеницы с ягодами, стакан арбузного сока.
Ужин: творог с клубникой, стакан виноградного сока.
Перед сном съесть 100 г ягод.