Другое отличное средство, благотворно влияющее на здоровье и фигуру, - массаж. Помимо косметического эффекта он оказывает положительное регуляторное влияние на деятельность всех без исключения физиологических систем организма.
Лучше, конечно, довериться профессионалу, но если времени и средств на профессионального массажиста не хватает, то можно выполнять его и дома самостоятельно. Массаж можно делать как руками, используя специальные косметические средства, так и с помощью различных варежек и массажеров.
В идеале обрабатывать проблемные зоны нужно ежедневно с утра, например, во время принятия душа, минут 10-15. Но можно выделять полчаса-час раз в неделю. Массаж следует делать снизу вверх по направлению к сердцу. Массаж живота осуществляется деликатно, очень легкими движениями, лучше щипковыми и вокруг пупка. При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа.
Начинать и заканчивать массаж следует с поглаживаний кожи. Далее переходим к более активным движениям - растираниям, надавливаниям и щипкам. Неплохой прием массажа для области живота, бедер и ягодиц: сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и обратно, пока не возникнет прилив крови и тело не начнет краснеть.
Если лень, как говорится, родилась раньше вас, попробуйте заниматься на роликовом массажере. Сегодня такие можно найти в специальных спортивно-оздоровительных женских клубах. Они применяются для массирования ног, рук, живота, спины, боков, бедер и ягодиц. Массажные ролики из бука, подобно десяткам пальцев, прорабатывают различные проблемные зоны. Длится сеанс 20-40 минут.
При занятиях стимулируется лимфоток, снимается отечность, выводятся шлаки, стимулируются кровообращение и обмен веществ. Жировые отложения как бы разбиваются, что, в свою очередь, способствует быстрому похудению, объемы проблемных зон заметно уменьшаются. Также в таких клубах вам предложат еще один вариант массажа - прессотерапию.
Это воздействие на лимфатическую систему организма сжатым воздухом. Одна такая процедура заменяет 20-30 сеансов ручного массажа и оказывает прекрасный релаксирующий эффект.
Источник: журнал Metro Beauty.
