Наверное, мало кто сомневается в эффективности водных процедур не только для похудения, но и для укрепления здоровья в целом. Про пользу велосипеда, тоже не нужно напоминать.

Все, кто занимаются аквааэробикой, отмечают, что тренировки доставляют большое удовольствие.

Занятия пилатесом сегодня предлагают практически все фитнес-клубы. При помощи этой системы можно не только улучшить фигуру, но и значительно оздоровиться.

Внешность человека во многом зависит от осанки - привычной непринужденной манеры держать свое тело. Когда осанка правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной.

Всегда находятся поводы и оправдания для того, чтобы пропустить тренировку, не пойти на пробежку или в танцевальный класс. Вот несколько проверенных способов, как обмануть свою лень и найти время для спорта.

Оттого, что мы неправильно дышим, нарушается снабжение мозга кислородом. В итоге мы получаем повышенную утомляемость и нервозность.

Главное в Стрельниковской гимнастике - выполнять все упражнения одновременно с коротким и резким вдохом через нос (при абсолютно пассивном выдохе). Это насыщает ткани кислородом, а также раздражает рецепторы на слизистой оболочке носа, обеспечивающие рефлекторную связь полости носа почти со всеми органами.

Природная лень и желание вкусно поесть оказываются сильнее стремления расстаться с лишними сантиметрами. Особенно лень заставить себя любимую пойти в спортзал! Если это про вас, то советуем попробовать посетить велнес-центр.