Всем известно, что лимон - очень полезный цитрусовый продукт. В нем очень много витамина С, который помогает укреплять наш организм. Но не все знают о диетических свойствах лимона и собственно о лимонной диете.

Желтый, кисловатый на вкус фрукт обладает очень полезной функцией - нормализует пищеварение человека. А это очень важно. Если пищеварительная система нарушена, то некоторые питательные вещества, употребляемые с пищей, просто не будут усваиваться организмом. Это, в свою очередь, ведет к чувству голода, следовательно, и к дополнительным порциям. Так, постепенно, и накапливается лишний вес.
Вернемся к витамину С. Его полезные свойства заключаются не только в повышении иммунитета. Витамин так же способствует расщеплению лишних калорий.

Таким образом, лимонная диета - одна из самых полезных и эффективных, так как:
A) лимон - низкокалорийный продукт
Б) укрепляет здоровье
B) нормализует пищеварение и очищает организм от шлаков
Г) расщепляет жиры

Меню лимонной диеты.
В соблюдении лимонной диеты нет каких-либо строгих правил. Существует огромный выбор диетического меню и все они разнообразны. Но главный элемент в них - обязательное употребление лимонной воды. Чтобы приготовить такой напиток, достаточно просто смешать 2 ст. л. лимонного сока с 0,3 л. воды. Выпивать лимонад необходимо ежедневно в течение двух недель, утром и вечером.

Напомним, что главная проблема лишнего веса - плохое пищеварение. А так как лимон способствует его нормализации, то не обязательно слишком ограничивать себя в еде, главное регулярно употреблять лимонный напиток. Постепенно организм начнет самостоятельно понимать, когда он насытился, и вам не придется мучить свой желудок лишними порциями, которые ведут к ненужному весу.

Конечно, если вы хотите ускорить процесс сброса лишних килограммов, можно дополнительно придерживаться особого меню, содержащего в себе наименьшее количество калорий.
Вот пример такой лимонной диеты:
-После того, как вы проснулись, выпейте натощак лимонную воду.
-На завтрак можно съесть фрукты. Идеальный вариант - сделать из них салат. Чтобы хватало сил и энергии на рабочий день, стоит заправить его йогуртом. Во фруктовый салат добавьте немного орехов. Это и вкусно, и не калорийно, и голод утоляет, да, к тому же, и очень полезно.
-Перед обедом, так же выпить стакан лимонной воды.
-Обеденное меню должно быть легким, но сытным. Хорошим вариантом будет суп на курином или рыбном бульоне. Чтобы долго не ощущать чувство голода, суп лучше есть с черных хлебом. Черный, в отличие от белого, содержит намного меньше калорий. Можно купить и специальный, диетический хлеб.
-Перед ужином - стакан лимонной воды.
-На ужин можно приготовить рыбу с овощами. Морской продукт лучше приготовить в пароварке и сделать овощной салат, так же, с двумя кусочками диетического хлеба.
-Перед тем, как лечь спать, выпить стакан лимонного напитка.

Правила предосторожности.
При соблюдении диет с низкокалорийным меню, стоит помнить, если организм не будет получать достаточное количество питательных веществ, то сам начнет вырабатывать жиры из запасных элементов. И это может привести еще к более серьезным последствиям. Во-первых, в пищеварении появится много проблем, лечение которых будет стоить времени и денег. Во-вторых, это может поспособствовать активному набору веса.

Лимон - натуральный полезный продукт. Поэтому его употребляют в рецептах от различных заболеваний. С недавних пор широкую огласку получила и лимонная диета. И это неудивительно. Наличие большого количества полезных свойств не могло не привлечь к себе внимания. К тому же, отзывы попробовавших эту диету, в основном, говорят о результативности метода.

Но, не смотря на полезные свойства лимона, есть и противопоказания. Так, большое количество лимонного сока опасно при гастрите и др. заболеваниях желудка. Если вы чем-либо болеете, обязательно проконсультируйтесь с диетологом или врачом.

Автор: Зорина Светлана