Яблочная диета - самая популярная в августе. Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить 1 раз в неделю, а для профилактики - раз в месяц.

Кстати, эта диета эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Однако есть и противопоказания, они касаются тех, у кого проблемы с желудком.

Варианты яблочной диеты различны.
1. В течение дня нужно есть только яблоки, причем столько, сколько влезет. Но при этом надо обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные травяные чаи.

2. В день - 1,5 кг яблок и - внимание! - вообще не пить. Достаточно будет той жидкости, которая поступает в организм с яблоками.

3. На 1 яблоко - 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

Кроме того, август - начало арбузной поры, так что вполне можно рассчитывать и на арбузную диету. Мочегонный эффект способствует выведению из организма токсинов и даже песка из почек (диета противопоказана тем, у кого имеются проблемы с почками!). Это натуральное мочегонное не повредит сердцу: арбуз богат калием.

В августе можно попробовать «напиток стройности»:
250 г пахты, 5 г зелени укропа, 30 г свежих огурчиков, соль по вкусу. Огурцы измельчить, укроп мелко нарезать, все соединить, перемешать. Этого напитка достаточно выпивать 3-4 раза в день.

Источник: журнал «Диеты для красоты и здоровья».